Siester : les petites vérités

Moulay a écrit*:Dans l'enfance, l'être humain sans complexe, réparti harmonieusement les périodes de sommeil sur l'ensemble de la journée. Enfin harmonieusement pas toujours en harmonie avec le sommeil des parents.

• A quand la sieste sur les lieux de travail, comme à l'école pour les petits ?


• Napoléon qui dormait peu la nuit, s'endormait à volonté pour de très brèves périodes,






• C'est au réveil dû à une pomme que le cerveau de Newton aurait "vu" la théorie de la gravité universelle.
  
• Salvador Dali se servait de petites siestes pour aiguiser sa créativité.
• Plus près de nous certains hommes politiques ont la réputation de pouvoir "siester" à volonté.
  
• Dans des conditions plus stressantes, les navigateurs solitaires parviennent à gérer leur sommeil par tranches très courtes et ça marche !




• La vraie sieste se fait dans un fauteuil, une chaise longue, une couverture, un hamac, à même le sol, dans un endroit calme, à l'ombre mais pas dans l'obscurité.
  
• Les effets de la sieste seraient : · réduction du taux de cortisol (l'hormone du stress), · récupération musculaire, · restructuration de l'activité cérébrale, · amélioration de la vigilance.
  
• Les accidents de la route les plus graves ont lieu la nuit et entre 13 et 15 h ! La sieste correspond-elle à un besoin ?


• Jusque vers l'âge de quatre ans, la sieste semble être un besoin physiologique.
  
• Chez l'adulte, la sieste est une période de sommeil qui semble naturelle et bénéfique, elle est essentiellement faite de sommeil lent et profond qui serait le plus récupérateur.
  
• Il est possible que la sieste soit plus profitable un peu à distance du repas de midi, un peu avant le milieu de l'après-midi, plutôt qu'immédiatement après le repas. Après la sieste, ceux qui la pratiquent estiment souvent avoir une meilleure efficacité et une meilleure capacité de concentration.
  
  
  
  
• La sieste va-t-elle détraquer le sommeil nocturne ? Il ne semble pas, si elle n'est pas prolongée, qu'elle induise d'insomnie.


• Alors sans complexe faites la sieste, apprenez à faire la sieste, essayez la sieste. Si vous n'en tirez aucun bénéfice n'insistez pas, si vous en tirez profits n'hésitez pas…